跑步的好处你知道吗?

发布者:深圳市皓磊实业有限公司
日期:2021-10-15
浏览次数:270次
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    【跑步—有利于预防痛风】跑步,能增强人们的力量、速度、耐力和协调性等身体素质。预防痛风,应提倡跑步运动,因为它有利于代谢废物的氧化分解,有利于心肺功能的改善,也有利于嘌呤等代谢产物的排除。故每天坚持跑步,有效预防痛风。 

     【跑步—预防高血脂的发生】适当强度 和运动量的跑步锻炼,能减轻高脂血症,改善血脂构成,纠正人体生理、生化代谢失调,使脂质代谢朝着有利于健康的方向发展。健康人特别是身体偏胖 者应加强运动锻炼,坚持跑步以预防高血脂的发生。

     【慢跑---膝盖的润滑剂】医学专家称,跑步会促使软骨组织修复小的损伤。这是因为当脚和地面接触时,身体的重量作用会促进软骨中某种蛋白质的分泌,从而使得软骨组织更加强健。故每周以正常步速进行5到6次慢跑,可保持膝盖健康。

     【慢跑可预防老年肺气肿】肺气肿大多是由慢性支气管炎或哮喘迁延而来,专家称要预防老年肺气肿,就必须增强身体抵 抗力。慢跑是一种最完整的全身性协调运动,能增加肺活量和耐力,老年人适当进行慢跑锻炼,可预防老年肺气肿。

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