健身器材,身体不同的刺激

发布者:深圳市皓磊实业有限公司
日期:2021-10-12
浏览次数:321次
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     当你已对各项练习驾轻就熟,闭着眼睛也能完成。这时你需要增加挑战性的新项目、提高速度或做出调整。美国加州equinox健身俱乐部的群体健身经理、美国健身理事会的发言人凯丽?罗伯茨说:“在踏步机上爬了50级台阶,可能会让你感到一种成就感。我们在健身时会给身体带来某种刺激,并且身体也会对之产生反应,但是如果你每天都只提供同样的刺激,久而久之,当你达到一定的水平之后就会停滞不前。”

  其实健身方式有很多,郊游、骑车、游泳、竞技运动,健身器材也有多种可以选择,椭圆训练机、拉力训练器、跑步机和各种课程等等,没有理由总是选择同样的运动。此外,我们还需要经常对运动强度做出调整。例如,让长时间、平稳的有氧运动与短时间、高强度的训练交替进行。

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