关节差不适合用跑步机锻炼

发布者:深圳市皓磊实业有限公司
日期:2021-10-12
浏览次数:244次
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     下雨天,不少人就会把室外长跑改为室内跑步机锻炼。但由于跑步机机底比较硬,对膝关节的冲击很大,容易造成膝关节损伤,建议关节差的人少用跑步机健身。这类人还得选择一双防震功能好的运动鞋,以减轻震动对膝关节损伤,免得造成运动伤害。

     硬件合格,软件也得合格。健身不能虚有其行,姿势正确才能避免运动伤害。跑步时一定得挺胸收腹,收紧腰背部肌肉,如果含胸弓背,不但起不到运动的效果,还会加大腰椎的压力,时间久了就会造成腰肌劳损,或者让腰椎间盘突出症的症状加重。

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