室内健身器材一般有走步机、登山机、单车，各种重量器械，动感单车等等~每一种器材上面都会有相应的说明和可以得到锻炼的位置（特别是重量器械）。

    一般室内运动的注意事项主要还是要根据具体项目而定。如果不了解自身的体制，最 好先与健身教练沟通一下，免得受伤。走步机方面，不能进行长时间剧烈的跑动，因为人在走步机上面属于被动运动，不能随时快速调整速度，特别是体重较沉得人，长时间跑步会对膝盖、脚踝等关节受到伤害。要控制好走步与跑步的时间。走步机类属于全身运动，但会对腿部肌肉有较明显的作用，重量器械方面一定要有专用人士指导，不然很容易因为动作不标准或错误而产生伤害。还要特别注意的是，在做重量练习时，要清楚想锻炼的位置，每一款机器都有很具体的针对性。